CÓMO INTEGRAR LA PAUSA ACTIVA EN TU DÍA A DÍA
Editorial: Blackwell Press
Licencia: Creative Commons (by-nc-nd)
Autor(es): Blackwell Faculty
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Este libro te guía para integrar las pausas activas en tu rutina diaria, explicando qué son y por qué son esenciales para la salud y el bienestar. Aborda los efectos del sedentarismo y cómo distinguir entre pausas activas y ejercicio regular. Encontrarás consejos prácticos para identificar los mejores momentos para moverte, además de ejercicios adaptados a diferentes estilos de vida y espacios. También incluye estrategias para motivarte y cómo involucrar a tu equipo, combinando pausas activas con técnicas de respiración y mindfulness. Finalmente, ofrece herramientas para medir su impacto y convertirlas en un hábito sostenible.
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