EJERCICIOS PARA UN DESCANSO ACTIVO EFECTIVO
Editorial: Blackwell Press
Licencia: Creative Commons (by-nc-nd)
Autor(es): Blackwell Faculty
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Este libro ofrece una guía completa para incorporar el descanso activo en la vida diaria, promoviendo un equilibrio saludable entre actividad y relajación. A través de técnicas sencillas como respiración, estiramientos, yoga y meditación activa, aprenderás a aliviar tensiones y mejorar tu bienestar físico y mental. También explora ejercicios de movilidad, automasajes y caminatas conscientes para prevenir lesiones y reducir el estrés. Además, incluye estrategias para optimizar el sueño y potenciar la recuperación después del entrenamiento. Una invitación práctica para lograr un descanso efectivo y transformador.
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