INTEGRANDO LA PAUSA ACTIVA A TU RUTINA DIARIA
Editorial: Blackwell Press
Licencia: Creative Commons (by-nc-nd)
Autor(es): Blackwell Faculty
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Este libro te guía para incorporar pausas activas en tu rutina diaria, mostrando cómo estos breves descansos pueden transformar tu bienestar físico y mental. Descubre técnicas de estiramiento, respiración y meditación que se adaptan a cualquier horario y entorno, incluso en el trabajo o en casa. Aprende a reconocer el momento ideal para detenerte y recargar energías, mejorando tu productividad y concentración. Además, encontrarás consejos para mantener la constancia y motivación, junto con historias reales de éxito que inspiran. Integra hábitos saludables y diseña un plan personalizado para lograr un equilibrio efectivo en tu vida diaria.
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