LA TRAMPA DEL RUIDO Y EL CAMINO HACIA LA ATENCIÓN
Editorial: Blackwell Press
Licencia: Creative Commons (by-nc-nd)
Autor(es): Blackwell Faculty
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Este libro explora cómo el exceso de estímulos y distracciones —el “ruido” de la era moderna— afecta nuestra productividad, decisiones y bienestar emocional. Analiza el impacto de la multitarea, el ruido mental y digital, así como las distracciones culturales y sociales. A través de estrategias prácticas, propone caminos para cultivar la atención plena, minimizar interrupciones y desarrollar hábitos de enfoque sostenibles. Además, aborda la importancia del silencio, la introspección y la meditación como herramientas para recuperar claridad mental y vivir de manera más consciente. Es una guía para quienes buscan transformar la sobrecarga sensorial en concentración, bienestar y efectividad personal.
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