PAUSA ACTIVA PARA REDUCIR EL ESTRÉS LABORAL
Editorial: Blackwell Press
Licencia: Creative Commons (by-nc-nd)
Autor(es): Blackwell Faculty
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Este libro ofrece una guía práctica para reducir el estrés laboral a través de pausas activas, combinando técnicas de respiración, estiramientos y relajación muscular. Explora cómo mejorar la postura, organizar descansos efectivos y utilizar la meditación para lograr bienestar en el trabajo. También aborda la importancia del rol del empleador y la alimentación en la gestión del estrés. Presenta estrategias para superar el sedentarismo y manejar el tiempo, fomentando la productividad y el equilibrio. Además, incluye casos de éxito que demuestran el impacto positivo de estas prácticas en el ambiente laboral.
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