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PAUSA ACTIVA PARA REDUCIR LA FATIGA MENTAL

Editorial: Blackwell Press
Licencia: Creative Commons (by-nc-nd)
Autor(es): Blackwell Faculty

Pausa activa para reducir la fatiga mental es una guía práctica que muestra cómo incorporar descansos activos para mejorar la salud mental en el trabajo. Este libro explica qué es la fatiga mental, sus señales y cómo las pausas activas pueden ayudar a combatir el estrés y aumentar la productividad. Incluye técnicas de respiración, ejercicios físicos sencillos y estrategias de mindfulness para renovar la concentración. También ofrece consejos para crear un ambiente laboral que favorezca estas pausas y ejemplos de empresas que han tenido éxito con su implementación. Una herramienta fundamental para cuidar la mente durante la jornada laboral.

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