Impacto da prática de mindfulness na intensidade dos sintomas de ansiedade

Mindfulness pode ser definido como atenção plena, que consiste em prestar atenção, sem julgamento, no que ocorre aqui e agora. O presente artigo tem como finalidade apresentar os resultados de uma pesquisa acerca do impacto da prática de mindfulness na intensidade dos sintomas de ansiedade. Esse estudo objetivou investigar a relação desta prática com o nível de ansiedade dos participantes de um grupo de treinamento e a percepção deles sobre o tema proposto. A metodologia utilizada consistiu em uma pesquisa de campo, de caráter qualitativo. Para o procedimento de coleta de dados, foram realizadas entrevistas individuais com os participantes via chamada de vídeo no WhatsApp. Participaram da pesquisa quatro mulheres de Tubarão-SC, que tiveram experiência com a prática nos últimos anos. Os resultados obtidos nesta pesquisa apontam que as técnicas de mindfulness permitem aos praticantes lidar melhor com os contratempos da vida, reduzindo os níveis de ansiedade.

Compartir: