Treinamento de força e emagrecimento saudável: um estudo de revisão

O exercício físico regular é um dos principais métodos de prevenção e tratamento, tanto da obesidade quanto de outras doenças. O treinamento resistido vem ganhando importância nesse sentido, uma vez que possibilita benefícios completos na composição corporal do indivíduo. O objetivo dessa revisão sistemática é analisar o treinamento resistido como ferramenta para diminuição da gordura corporal e gasto calórico em repouso. Para tal objetivo, foi realizada uma revisão bibliográfica, com abordagem qualitativa. Foram utilizadas diferentes fontes de pesquisas, como as plataformas Scielo, PubMed e Google Acadêmico, bem como revistas e livros nacionais e internacionais. Após análise, concluiu-se que, mediante resultados obtidos nas pesquisas analisadas, o treinamento resistido possui efeitos comprovados na redução de gordura corporal, no ganho e na manutenção de massa magra e na elevação da taxa metabólica basal, o que causa efeitos positivos a longo prazo.

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